2013. a. Tartu sügisrulli tulemused leiad siit:

Tartu sygisrull 2013_tulemused

Täname kõiki osalejaid ja kohtumiseni 2014. a. sügisrullil.

Tartu Suusaklubi on aktiivseid lapsi, suusaspordi harrastajaid ja tippsportlasi ühendav mittetulundus-ühing. Tartu Suusaklubi tegevuse eesmärgiks on klubi liikmetele ja suusaspordi harrastajatele sportliku eneseteostuse võimaldamine, suusaspordi erinevate alade propageerimine ja suusaalade aastaringseks harrastamiseks võimaluste loomine nii rahvaspordi kui tippspordi tasemel.

1. Tartu Suusaklubi kuulutab välja stipendiumikonkursi enesetäiendamiseks valdkonnas mis seob suusaspordi aastaringse harrastuse laste mänguliste tegevuste ja noorte harmoonilise füüsilise ja erialase arenguga.

Stipendiumid määratakse kuni neljale stipendiaadile ja kogusummana kuni 14000 eur. aastas.

Kandideerimistingimused:

• Kõrgharidus kehakultuuri või muul lapse või noorte füüsilist arengut õpetaval erialal
• Tahe panustada laste- ja noorte erialasesse arengusse. Praktilise kogemuse olemasolu.
• hea suhtlusoskus ja optimistlik ellusuhtumine
• korrektsus ja hea koostöövõime
• Selgelt väljendatud tahe omandatavat ka praktiliselt rakendada

Lisavõimalused:

• Praktiseerimisvõimalus Tartu Suusaklubi treenerite juhendamisel Tartu Suusaklubi laste, õpilaste ja harrastajate gruppide juures.

2. Tartu Suusaklubi kuulutab välja stipendiumikonkursi enesetäiendamiseks valdkonnas mis seob suusaspordi aastaringse harrastuse harrastussuusatajate harmoonilise füüsilise ja erialase arenguga.

Stipendiumid määratakse kuni kahele stipendiaadile ja kogusummana kuni 7000 eur. aastas.

Kandideerimistingimused:

• Kõrgharidus või selle omandamine kehakultuuri või muul füüsilist arengut õpetaval erialal
• Tahe panustada harrastussuusatajate erialasesse arengusse. Praktilise kogemuse olemasolu.
• hea suhtlusoskus ja optimistlik ellusuhtumine
• korrektsus ja hea koostöövõime
• Selgelt väljendatud tahe omandatavat ka praktiliselt rakendada

Lisavõimalused:

• Praktiseerimisvõimalus Tartu Suusaklubi treenerite juhendamisel Tartu Suusaklubi treeninggruppide ja harrastajate gruppide juures.

Lisateavet saab kerstin@suusaklubi.ee

3. Stipendiumikonkursside tingimused avaldada koheselt Tartu Suusaklubi kodulehel. Stipendiumile kandideerijate poolt esitavate avalduste esitamise tähtajaks määrata hiljemalt 20. september 2013.

4. Stipendiaadi  väljaselgitamiseks stipendiumidele kandideerijate hulgast määrata komisjon koosseisus: juhatuse esimees Toomas Rell  ja tegevjuht Kerstin Margus. Komisjonil vormistada tulemuste kohta kirjalik otsus.

4.1. Klubi tegevjuhil korraldada stipendiumikonkursi komisjoni poolt määratud stipendiumi väljamaksmine igakuiste väljamaksetena pangaülekande teel stipendiaadi pangakontole ainult sihtotstarbeliselt eraldatud või laekunud summade arvel.

Alus: Tartu Suusaklubi juhatuse otsus 07.august 2013

Sügisrull 2013 juhend.

Tegu ei ole mitte laest võetud numbritega, vaid märgivad seda, mitu päeva viimase 52 päeva jooksul alates juuni lõpust ma laagrites olen veetnud. Tundub üle mõistuse palju ning mis seal salata, vahepeal tekkiski juba laagrikeskkonnast kerge tüdimus, kuid viimases Otepää laagris aset leidnud võistluste ning huvitavate treeningutega on tüdimus kadunud ning hullupööra enam laagri lõppu ei ootagi, kuid sellest kõigest järgemööda.

Bussisõit Anterselvast tagasi läks, kui mõni peast soe Leedu rekkajuht välja arvata, üsna rahulikult. Poola-Saksa piiril olime sunnitud mitu tundi ummikus istuma, sest autobahni kolmest rajast sai Poola riiki sesenedes vaid üks. See pikk ja tüütav ootamine viis mu mõtted lausa nii kaugele, et suutsin Hitleri omaaegset tegutsemist näha positiivses valguses – kui Poola olekski vastavalt Hitleri plaanidele Saksamaa koosseisu jäänud, oleks ehk ka seal head teed ning autoreis Eestis Euroopasse oleks vähem piinarikas. Paar päeva puhkust ilusa ilmaga Pärnu rannas ning mitu head Steffani pannipitsat(mis on huga paremad Itaalias pakutavaist) ja pidigi uuesti kotid pakkuma, et sõita sedakord n-ö Eesti kõrgmäestikkusse ehk Haanja lähedal asuavasse Kurgjärve spordibaasi. Kui Itaalias oleku ajal olid Eestis mõnusad suveilmad, siis kogu Kurgjärve 8-päevase laagri jooksul ilmatat meid eriti ei hellitanud – ilma kuivatuskapita oleks vist juba kolmandaks päevaks kõik trenniriided otsas olnud :D. Samas ilma tõttu ükski treening tegemata ei jäänud ning Vällämäe imitatsioonitreeningud olid vihma tõttu suisa meeldivamadki, sest puudusid häirivad putukatehordid.

Kurgjärvelt sõitsime sisuliselt otse 200 kilomeetrit põhjapoole Pannjärvele. Treenerid Peeter ja Vahka suutsid seal veedetud kuue päevaga läbi viia nii mõnegi huvitava treeningu ning tehnikanalüüsist sai palju mõtteid ja näpunäiteid, mida kõrva taha panna. Äärmiselt meeldiv oli Toila SPA külastus, kus lisaks arvukatele saunadele ja mullivannis mõnulemisele sai läbi tehtud ka korralik vesiaeroobika programm, mis osutsus raskemaks, kui ma arvata oskasin. Treenimist tegi meeldivamaks ka lõpuks saabunud soe suveilm, mida jätkus ka nädalaks Otepääle.

Kuna kätte on jõudnud augustikuu, siis on ka laagriplaanidesse lisandunud rohkem “ägedaid” trenne, et enne talve intensiivsema tööga harjuda. Intensiivsetest lõigutreeningutest ehk kõige meeldivamaks kujunes imitatsioonitreening Tehvandi tõusul, kus läbisin Otepää suusaradade kaubamärgiks oleva tõusu 10 korda tõusva tempoga, lõpus juba peaaegu maksimaalse kiirusega. Otepää laagri esimene nädal olid kindlasti treeningmahud rohkem kontrollitud ja tagasihoidlikud, eesmärgiga mitte täiesti väsinud peast traditsioonilisele augustikuu kontrollvõistlusele minna.

Võistluse esimene osa – 4km krossijooks raskel rajal – läks suurel osal võistlejatest aja poolest eelmisest aastast kehvemaks, nii ka minul. 20- sekundilise ajakaotuse kandsin ise peamiselt kahe teguri süüks – äärmiselt palav ilm ning pikkadest laagritest kanged jalad, millega tõusude läbimine oli tõsiselt valus. See-eest õhtune rollerivõistlus pakkus pigem positiivseid emotsioone – ligi pooleminutiline ajaparandus võrreldes eelmise aastaga on kindlasti positiivne ning hiljem videot vaadates ei olnud ka tehniliselt sõidupildil väga viga.

http://www.youtube.com/watch?v=tgew00LUEc0

http://www.youtube.com/watch?v=Q0doEAX10n8

Mõni päev veel ning suvine laagrite virvarr hakkabki lõpule jõudma. Sügis saab see aasta kindlasti olema uus ja huvitav, sest mugav gümnaasiumiperiood sai kevadel läbi ning õpingut jätkuvad juba kõrgkoolis. Loodetavasti see avaldab sporditulemustele pigem positiivset mõju.

Alates septembrist treeningud järgmistel aegadel:

Marta grupp (7-10aastased) E, K, R 16.30

Marta mudilased(5-6aastased) E, K 18.15

Allari grupp (7-20aastased)  E,T,K,R 16.00

Kerstini grupp (11-20aastased)  E-R 16.00

Kristjani harrastajate grupp T, N 18.30

Täpsem info treeningute kohta treeneritelt.

Augustikuu treeningute toimumisaja ja info leiab kalendrist.

Kohtumisteni!

Alustame augustikuu treeningutega 6. augustil. Täpsem info kalendris.

Marta

Sportlased, kes on end reganud Pannjärvele Peeter Kümmeli laagrisse väljasõit klubi juurest 28.juulil kell 8.00.

Kohtumiseni Kerstin

Holstre laager edukalt läbitud! Osalejatel tase kindlasti uutel kõrgustel 🙂

Tublimatel linnalaager samuti tehtud (juuli lõpp-aug. algus).

Viimane laager alates 12. aug. Otepääl. Väljasõit ratastega kl 10 klubi juurest. Info asjaosalistele laiali saadetud. Lisainfo treenerilt.

Nädal Anterselvas on möödunud tugevate treeningute ja ilusa ilma saatel. Kui üldiselt on mägedes ilm ettearvamatu, siis siin on terve nädal kulgenud ühes rütmis – hommikul selge taevas, lõunaks läheb pilve, lõunauinaku ajal sajab kergelt vihma ning õhtutrenniks on jälle hea ja soe ilm. Puhkepäeval aset leidnud grilliõhtul aga olid pilved erakordselt madalal ning lähenedes paistis see kui liivatorm kõrbes.

Puhkepäeval jõudsime esimest korda ka välja sööma ning proovitud sai ikka neid paljukiidetud Itaalia pastasid. Ise otsustasin kindla ja hea lasagne asemel seekord söögiks valida spinatipasta juustu- ja singikastmega ning tuli tõdeda, et itaallased ikka oskavad neid pastaroogi valmistada. Magustoiduks sai aga nautida gelato‘t.

Pärast söömist olime valmis juba oma majakesse puhkama minema, kui meie tähelepanu köitis puuris olev lind. Kui algselt teda vaadates kostusid linnu suust väga omapärased ja kõrged helid, siis hiljem selgus, et tegu oli veelgi erilisema linnukesega. Nimelt oskas ta ka kindlaid itaaliakeelseid sõnu ning naerdes nakatas ka kõiki ümberolijad lõkerdama. http://www.youtube.com/watch?v=Ys6PcOzRGN8

Nagu juba mainitud, siis treenitud sai sel nädalal korralikult ja palju, tsükli viimasel päeval püstitasin ka enda rekordi treeningupikkuses – matk 2818 kõrgusel asuva Rottwandi mäe tippu kestis lõpuks mõni minut üle kuue tunni. Matk ise oli väga meeleolukas ja adrenaliinipakkuv, reisikaaslasteks olid peale Alvari ja Mattise ka arvukad lehmad. Ülemised nõlvad olid isegi juulikuus veel väga lumised ning palju oli lahtist kivi ning kohati ligi 60 kraadist tõusunurka. Üles jõudnuna pidasime matkasellidega maha ka ühe korraliku kaardimängu, mille võitjaks osutus Alvar. Kui ülestulek osutus minu jaoks vägagi raskeks, siis ega allatulekki mingi meelakkumine ei olnud ning ärevaid hetki kogunes üksjagu.

Rekorditest rääkides veel niipalju, et jõusaali treeningul suutsin püstitada ka rinnaltsurumises uue isikliku rekordi – 85 kg ehk 15 kilo üle oma kehakaalu. Selle taga võib osaliselt olla ka fakt, et kogu laagri oleme 2-3 korda päevas peale trenne ja hommikujooksu poistega käinud Sporthotell Wildgalli kohalikus miniatuurses jõusaalis, kus saab teha lõuatõmbeid ja triitsepsi pumpasid. Laagri alguses sai kokku lepitud et iga kahe päeva tagant tõstame vastavate harjutuste arvu kuni laagri lõpuni. Mina olen praeguseks jõudnud 9 lõuatõmbe ja 14 triitsepsi pumbani.

Lõpetuseks veel üks huvitav tähelepanek. Kui uudistest käis kevadel tihti läbi, et Itaalia riigi majanduslik seis on üsna halb, siis itaallaste endi elustiili vaadates jääb küll vastupidine mulje. Iga päev on korraalik kolmetunnine siesta, pühapäeval ei ole avatud isegi suured toidupoed ning laupäeval nägime Anterselva külas kokku 8t uut Porsche Carrerat. Pole paha!

12. -18. juunil olime Kerstiniga 32 lapsega Jõulumäel treenimas. Seekord liitusid meiega ka perekond Jagomägid koos laste suure sõbra Zaffiga ning Sippie ja Kadri oma 3kuuse Steniga. Kõige noorem treenija oli 7- ja kõige vanem 20aastane.

Elasime traditsiooniliselt all suuremates tubades. Ruumi on küll vähe, kuid üldiselt on tingimused lastele päris head. Pole ju tavaline, et iga päev saab laagris osta jäätist ning limonaadi. Lisaks on palju võimalusi erinevate sportmängude mängimiseks. Väikestele mudilastele on olemas ka mänguväljak ning seetõttu ununesid laagri ajaks arvuti ja tubased mängud.

Treeninguteks on Jõulumäe suurepärane paik oma mõnusate matkaradade, rulliraja ning hea jõusaaliga. Ilmad olid ilusad, ainult mõnel korral tuli vihmasabinaga treeningule minna. Ühel korral olime sunnitud vihmase ilma tõttu ka saali kasutama, kuid see meid ei heidutanud. Väiksed 7-9aastased asendasid seekord rullitreeningud jooksu- ja mängutreeningutega. Kahjuks segas väiksemate grupi treenimist kõhugripp. Üldiselt meeleolu treeningutel positiivne ning suurematel erilisi vahejuhtumeid polnud.

16.juunil toimus ka traditsiooniline kontrolltreening. Kahjuks on Jõulumäel jälle radasid ümber ehitatud ja me olime kohustatud valima uue ringi. Ringi pikkuseks kujunes 540 m. 540 m jooksus oli kõige kiirem tüdruk Pauline ja kõige kiirem poiss Erik. 2X540m distantsil oli parim  tüdruk Annebritt ja parim poiss Rasmus.  4X540 m pikkuse distantsi läbsid kõige kiiremini Martti, tema järel teine oli Ergo ja kolmas Mart. Tüdrukutest oli kõige kiirem Stine, talle järgnes Piret.

Kontrolltreening Jõulumäel 2013

Eelviimasel päeval käis meil külas Herje Aibast, kes viis läbi tunniajase huvitava treeningu, kus keskenus pöia, hüppeliigese harjutustele ning jõuharjutustele ja venitusele. Kuigi lihased olid laagrist juba väsinud, saime mõne huvitava  harjutuse võrra targemaks.

Lõpetuseks üks väike vahejuhtum. Jutuajamine 7-9aastaste treeningul.  Palusin trenni lõpus poistel topispallid ära viia. Tüdrukuid tuleb hoida.
“Marta, miks me peame seda tegema? Naised on ju nõrgad ja lollid. Kituvad ka kogu aeg.”
“Aga mina olen ju ka naine.”
“Kui naised suureks saavad, siis on teistmoodi. Siis on neid vaja.”

Järgmiseks aastaks juunikuus Jõulumäele juba kohad kinni pandud.

Olge sportlikud!

Marta